Онлайн клуб 8 - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж. Ольга Дробышева
Программа тренировок
1 Неделя
Диафрагма рта, надподязычные мышцы, носогубные складки
Верх тела, совмещаем коррекционные упражнения и силовые в одной тренировке
2 Неделя
Работа с животом: мягкие домашние техники расслабления, дыхание, укрепляющие упражнения
Связь: челюсть и таз + вариации выпадов и приседаний
3 Неделя
Миофасциальный релиз Лица
Пилатес + стретчинг для шеи, зоны дек...
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
