Худеем 3 недели на строгом кето со строгими тренировками.
Строгость кето заключается в ограниченном наборе продуктов, строгость тренировок - обязательных физических нагрузках, выбранных индивидуально.
Не будет никаких вхождений в кетоз, адаптации, кетогриппа и кетовыпечки.
Только строгое кето, только для проверенных кетоадептов. Марафон рассчитан на кетоадаптированных людей. Минимальный срок соблюдения кето на начало марафона - 2 месяца
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Цели и задачи на 3 недели марафона:
-Очистить рацион от кетомусора
-Составить свое меню строгого кето по потребностям организма
-Установить подходящий режим питания
-Подобрать свой ритм интервального голодания
-Попробовать провести 3 пищевых выходных или жировых поста
-Похудеть на 4-5 кг или уменьшить размер одежды
-Разбудить митохондрии и заставить их работать
-Добавить в жизнь физическую активность по душе
-Убрать 5-10 см с талии
Каждый день с вами на связи:
Олеся Тимофеева
автор блога Instagram о кетопитании @timofeeva.olesja, главный редактор познавательного журнала ШколаЖизни.ру
Татьяна Прокофьева
консультант по лечебному питанию, основатель и управляющий партнер сервиса Daily-menu.ru, главный редактор компании МЕДИО
Вы получаете готовые инструкции. Работать придется вам, инструкции - не гарантия успеха, но план работ расписан - это снимает нагрузку с головы. План проверен, он работает и может быть адаптирован в ходе марафона и курса персонально под ваши условия и ситуации. В марафоне строгие условия, поэтому у девушек есть результаты. Если есть список разрешенных продуктов, то отступать от него нельзя. НЕЛЬЗЯ. В самостоятельной работе многие дают себе поблажки, а в марафоне приходится работать. И, представляете, это работает. Мы даем конструктор меню - готовые рецепты, из которых можно составлять свое меню. Мы поработаем не только с меню, но и с психологическими аспектами отношений с едой. Вы начнете двигаться и тренироваться - у каждого свои начальные условия, но подберем нагрузку по силам, каждый сможет найти свое. Вы освоите дыхательную технику, которая поможет работе митохондрий. Это несложно. На 3 недели фокус внимания смещается в сторону похудения и питания. А, как известно, всё, чему мы уделяем внимание, растет. В нашем случае - снижается. Вес и объем талии. Стоимость марафона - 2000 руб.Продажник:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
Скачать
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
